Pewnie jest Ronie tak jak piszesz. Nie chce mi się tu przepisywać całego opisu rezonansu, bo to cała strona A4 jest heh. Co do fizjo, to mamy we Wrocku gościa, którego polecił mi Patrycjusz Wróblewski i Michał Mikulewicz też do Niego chodzi i nad Nim będę się zastanawiał. Tylko to za własne siano, a z Medicoveru miałbym za free, ale cóż ;)
Jeszcze tak się bardzo nie wzglebialam w temat ale jak już będę miała ta borówkę to będę wiedzieć co i jak :) Ja w sumie nawet nie miałam w planach wlasnych warzyw ale moj stary stwierdził że kupi mi nasiona żebym nie marudziła że się nudzę a że teściowa nic tam nie sieje to zawsze jakieś zajęcie będę miała :p aczkolwiek jak sobie pomyślę o [...]
No i git... IMO nie ma sie co zmuszac do treningu silowego jak nie ma warunkow. Wazne, zeby sie ruszac i trzymac forme. Balem sie troche, ze masz taki zjazd, ze nic ci sie nie chce robic :). @MaGor... Wiedzialem, ze wjedziesz z kettlami :)
[...] motywacja spadła.bili cię, nie zwracali na ciebie uwagi nie wiem a teraz nagle się to zmieniło. Motywacja jest różna. Musisz porządnie się zastanowić co chcesz osiągnąć, jak. Swoje gadanie wsadź sobie w 4 litery. Trenowałbym jeśli byłbym mistrzem. jakby każdy to wiedział to każdy by trenował dana dyscyplinę i co by wtedy z tego było? Fabryka [...]
[...] małą gafę pisząc, że dzisiaj będę miał pobudkę o 6 %-) Po zrobieniu wpisu wszedłem jeszcze wczoraj na sekundę na fb i pojawiła mi się informacja o święcie pracy i tak jakoś mnie natchnęło żeby zobaczyć czy siłownia aby na pewno jest otwarta... i się okazało, że dobrze, że sprawdziłem, bo dzisiaj była zamknięta %-) Na szczęście nie [...]
[...] co by Was nie zanudzać od początku zacznę z samymi konkretami - liczbami, zdjęciami itd. Później kto wytrwalszy będzie mógł poczytać trochę moich wypocin, opiszę po prostu jak wyglądał cały ten miesiąc z mojej perspektywy, a przynajmniej postaram się opisać ;-) Swoją drogą jestem ciekaw ile osób było ze mną przez ten cały miesiąc i śledziło [...]
[...] witamin a co do jajecznicy : ja tam dodaję co mi wpadnie do ręki jeśli chodzi o warzywa, tu jest ogromna dowolnośc, akurat papryki nie miałem i rzadko ją mam super sprawa jak doda się pietruszki albo szczypiorku trochę a pomidorów mi się nie chce obierać ze skórki bo nie ma po co chyba (a może o czymś nie wiem?) Zmieniony przez - carbon91 w [...]
[...] opalają, tylko zamontowane w nich lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - [...]
1. Treningi Mam dwa treningi za sobą. Nie wytrzymałam kuracji i jak tylko dupka odżyła w piątek zrobiłam trening w domu z tym co miałam do dyspozycji Piątek- trening domowy W trzech seriach, ćwiczenie 4 i 5 zrobiłam w mini obwodzie, podobnie 7 i 8. rozgrzewka 1. Przysiady z hantlami 9kg 10/12/14 2. Wiosłowanie 9kg 10/12/13 3. Wyciskanie [...]
[...] być. /SFD/Images/2016/2/23/bd611fb6bbdf43ac91481c261982ad68.jpg Posiłek 1: laktoza-fruktoza Posiłek 2: standard Posiłek 3: to co mi się nawinelo to zjadłem :-) Moja dieta jak widać, czasem coś ugotuje pokombinuję ale z reguły mi się nie chce. Nie ma pięknej kompozycji na talerzu jak np u faftaqa. Śniadania no jak widać biorę to co łatwo [...]
[...] ciastem, kotletami itp. A ja tylko będę siedział wnerwiony i zamiast miłej atmosfery będzie lipa. No niestety, do Twojego zacięcia mi daleko. Poza tym start to nie jest jakiś priorytet dla mnie. To był tylko pretekst by przegonić docięciem Zyzza o czym marzyłem 3 lata albo i dłużej. Przegoniłem go. Teraz to robię bo już za daleko zaszedłem [...]
No tak, w sumie łyżkami tego nie pożeram :-)) Dziś 45' na stacjonarnym, miska jak poniżej i sru do pracy :-) Wczoraj nie wyrabiałam i pomimo że nie czułam się padnięta po treningu, zauważam pewną zależność - w ogóle mi się nie chce w takim dniu pracować i jestem podkurviona. Przypuszczam, że powinnam wtedy dać odpocząć mięśniom, a nie rzucać [...]
karkówkę najczęściej zapiekam w piekarniku, nie rzadko z pieczarkami i papryką. A jak mi się nie chcę to do wody i gotuję. To mięso smakuje mi w każdej formie, absolutnie, chociaż ma dość mało białka i to jedyny minus
wuchta34 dziekuje bardzo za odpowiedz nie wiem czy bede mial jak przyjechac bo jestem z bialegostoku namawiam ojca zeby pojechal ze mna bo pociagiem sie nie chce zwlaszcza pote mw warszawie szukac ta sale itp ale jestem dobrej mysli i bardzo chce przyjechac a teraz jestem w formie i mam jutro tez zawdy pozdrawiam
dobry artykuł , sog Też mam podobny problem już od jakichś 2 lat. W nocy jak się kłade to dostaje takiego powera ze nie ma h**a, nie moge zasnąć. A później w dzień chodzę zamulony, nic mi sie nie chce robić, z nikim gadać. Ostatnio zuważylem , że wstawanie codziennie o tej sameju godzinie duzo daje,(wtedy sie spac chce tez mniej wiecej o tej [...]
[...] smaruję, zażyłem parę razy Aleve, staram się więcej ruszać, szczególnie w pracy, ale to i tak za mało i chyba tu jest pies pogrzebany... Była pogoda to codziennie była jakaś aktywność, teraz jedynie w DT i to jeszcze okrojona, by jakoś ta masa szła. Możliwe, że też przesadzanie z przysiadami zrobiło swoje, może parę 'but winków' się wkradło [...]
[...] są wieczorem. Natomiast w diecie i podaży sodu oraz wody nic nie zmieniam, mianowicie dalej solę potrawy, spożywam w ciągu dnia około 5l wody bez względu na porę dnia- piję jak mam ochotę, a dieta jest identyczna jak na początku redukcji, oczywiście ładuje się węglami bezpośrednio przed startem w celu uzyskania dobrej pompy... coś mi się nie [...]
[...] się nie chce. Najlepiej na świeżym powietrzu. Dziś kiepska pogoda, chciałbym pobiegać ale nie wiem czy się uda. Spodziewam się paczki z zabawkami OCR więc może jednak będzie jakiś trening w domu :-) Mąż nadal nie jest zadowolony z mojego pomysłu haków sufitowych, ale nie bardzo może dyskutować z moim argumentami, szczególnie że jak już będzie [...]
[...] a takiej gotowej ze sklepu nie lubię. Ostatnio na święta zrobiłam makowca w cieście francuskim, to dopiero było pyszne, ale makro w kosmosie %-) Czekoladę lubię i słyszę jak mnie te drożdżówki z kuchni wołają ;-) Paawo ja mam Garmina Instinct, prosty bez bajerów, ale za to odporny (jeszcze go nie uszkodziłam %-) ) i z lasu wyprowadzi jak się [...]
Paatik Młody się nudzi, za duzo siedzimy w domu. Tym razem robił tylko głupie miny ;-) 23.07 czwartek Ostatnio ciągle jestem niewyspana, niewygodnie z tym butem jak cholera, nie można się ułożyć. Dzis machanie nogami: 1a. uginanie na piłce 3x20 1b. wznosy bioder 3x15 2a. prostowanie siedząc 10 /15 /15 /15 2b. odwodzenie w tył 4x15 2c. odwodzenie [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
